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            编辑: admin 来源: 未知 时间: 2019-09-01 10:16阅读次数: 77

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            膳食纤维分为水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维两种☆☆☆。

            它们能量很低⊙♀,吸水性强。 很多研究表明⊿,水溶性膳食纤维⊙△,比如魔芋有降血脂和降血糖及良好的通便作用;可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起⌒⊙◇↑,并延缓后者的吸收◇,还可以起到降低餐后血糖的作用;而非水溶性膳食纤维主要来自全谷类粮食↑◇,比如糙米◇↑∵⌒、燕麦还有豆类◇、蔬菜和水果等。

            不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动⌒,加快食物通过胃肠道↑〇⌒◇,减少吸收快3代理代理↑☆∵,另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便⊙,可以起到防治便秘的作用∵△⊙。 总的来说,膳食纤维在控制体重〇♀⊿△,降低血液中胆固醇和甘油三酯♀,治疗便秘街机金蟾捕鱼b版∵,控制血糖方面表现都很优秀∵◇。

            而且在国内外的名媛圈里,早早就掀起一波补充膳食纤维来控制体重的风潮网上在线打鱼⊿△。

            其中最励志的就是英国的凯特王妃,为了筹备盛大的皇室婚礼⊙♀,在饮食上下了不少功夫◇☆,其中有个阶段就是大量摄入膳食纤维◇,最后终于瘦了下来↑,穿上了梦寐以求的婚纱∵,做了王的新娘。 嫁入王室以后就窈窕得开挂了↑。

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